Nola egin ho’oponopono

Ho’oponopono hawaiiar sendatzeko eta adiskidetzeko asmakizuna da, gatazkak konpontzea eta harreman pertsonaletan harmonia berreskuratzea helburu duena. Artikulu honetan, Ho’oponopono urratsez urrats nola egiten irakatsiko dizugu.

Zer da ho’oponopono?

ho’oponopono barkamen eta adiskidetzearen antzinako hawaiiar praktika da. “Ho’oponopono” hitzak “akats bat zuzentzeko” edo “ondo egin” esan nahi du. Gure esperientzien erantzukizuna hartzea eta lotzen gaituzten sentimendu negatiboak askatzea dakarren teknika da.

pausoz pauso ho’oponopono egiteko:

1. identifikatu arazoa: Ho’oponopono-ren bidez konpondu nahi duzun arazoa edo gatazka identifikatuz.
2. bere gain hartzen du erantzukizuna: Aitortu arazoari lotutako esperientziak eta emozioen erantzule zarela.
3. errepikatu gako-hitzak: Erabili Ho’Oponopono gako-hitzak sentimendu negatiboak askatzeko. Gako-hitzak hauek dira: “Barkatu, barkatu, maite zaitut, eskertzen dizut”. Errepikatu zure buruan edo ozenki.
4. Ebazpena bistaratzea: Arazoa ebaztea eta bakea eta harmoniak ekartzen dituena sentitzea.
5. Prozesua errepikatu: errepikatu ho’oponopono prozesua behar adina aldiz erliebe eta askatzeko zentzua sentitu arte.
   

   Ho’oponopono Abantailak

   ho’oponoponok hainbat abantaila ekar ditzake zure bizitzari, hala nola:

   • estresa eta antsietatea murriztea;
   • Harreman pertsonalak hobetzea;
   • emozio negatiboak askatzea;
   • handitu da auto -esteem;
   • barruko harmoniaren zaharberritzea.
     

     Ondorioa

     ho’oponopono gatazkak konpontzen lagun dezakeen praktika indartsua da eta harreman pertsonaletan harmonia berreskuratzen lagun dezake. Gure esperientzien erantzukizuna hartuz eta sentimendu negatiboak kaleratzea, barruko bake handiagoa lor dezakegu eta gure bizi kalitatea hobetu dezakegu.

     saiatu ho’oponopono egiten eta praktika honek ekar ditzakezun onurak ikusi!