Nola tratatu bruxismoa
Zer da bruxismoa?
Bruxismoa pertsona da, pertsona hortzak nahigabean estutu eta lo egiten duen bitartean. Horrek hortz-higadura, buruko mina, masailezur mina eta ahozko osasun arazoak sor ditzake.
Zein dira bruxismoaren zergatiak?
Bruxismoaren arrazoiak pertsona batetik bestera alda daitezke, baina nagusietako batzuk hauek dira:
- estresa
- antsietatea
- tentsio emozionala
- hortz maltzurkeria
Nola tratatu bruxismoa?
Bruxismoaren tratamenduak planteamendu desberdinak sor ditzake, arazoaren larritasunaren arabera. Metodo komun batzuk hauek dira:
- Bite plaka: loaldian erabiltzen den neurrira egindako gailua hortzak marruskaduratik babesteko.
- erlaxazio terapia: erlaxazio teknikak, hala nola arnasketa eta meditazio ariketak, bruxismoarekin lotutako estresa eta antsietatea murrizten lagun dezake.
- Fisioterapia: masailezur muskuluak sendotzeko ariketak bruxismoaren sintomak arintzen lagun dezake.
- botikak: kasu larriagoetan, dentistak edo medikuak botikak preskribatu ditzakete masailezur muskuluak erlaxatzeko.
Bruxismoaren prebentzioa
Bruxismoa erabat saihesteko zaila izan daitekeen arren, neurri batzuek arazoaren agerraldia murrizten lagun dezakete:
- Saihestu elikagaiak eta edariak estimulatzea, hala nola kafea eta alkohola, batez ere ohe aurretik.
- Erlaxazio teknikak praktikatzen ditu aldizka, adibidez Yoga edo Tai Chi.
- Saihestu ez diren objektuak, hala nola boligrafoak edo arkatzak.
- Ahozko higiene ona mantendu, hortzak aldizka garbitu eta sutea erabiliz.
Ondorioa
Bruxismoa ondoeza eta hortzak kalteak sor ditzakeen egoera arrunta da. Garrantzitsua da tratamendu egokia bilatzea, konplikazio luzeak saihesteko. Bruxismoa jasaten ari bazara, kontsultatu dentista bat diagnostiko eta tratamendu plan egokia lortzeko.