Nola hartu janaria etzatuetara

Batxilergoko Azterketa Nazionala (ENEM) unibertsitatean sartu nahi duten ikasleentzako proba garrantzitsuenetako bat da. Azterketan zehar, prest egon behar da eta oinarrizko behar guztiak betetzen direla ziurtatu behar da, janaria barne.

Zergatik hartu janaria ENEM?

ELIZATZEKO ELIKADURA HARTZEA Garrantzitsua da proba egiteko nahikoa energia duzula ziurtatzea. Azterketak iraupen luzea du, hainbat orduko aplikazioarekin, eta ezinbestekoa da elikatzea nekea eta nekea ekiditeko.

Zer hartu?

Janaria ekartzeko, garrantzitsua da hozteko beharrik ez duten elikagai praktikoak aukeratzea eta kontsumitzeko errazak direnak. Adibide batzuk hauek dira:

• Cereal barrak: praktikoak dira eta energia azkarra eskaintzen dute;
• fruituak: sagarrak, platanoak eta mahatsak bezala, garraiatzeko eta kontsumitzeko errazak dira;
• ogitartekoak: Aukeratu erraz hondatzen ez duten betegarriak;
• ura: egon hidratatu proban zehar.
  

  Nola janaria garraiatu?

  Elikagaiak etziteko garraiatzeko, gomendagarria da poltsa termikoa edo bazkaria isolamendu termikoarekin erabiltzea. Horrek elikagaiak freskoak eta egoera onean mantentzen lagunduko du probetan.

  
  elementua
  kantitatea
  
  
  
  

  cereal barra

  2 unitate
  
  

  fruituak

  2 unitate
  
  

  ogitartekoak

  2 unitate
  
  

  ura

  1 botila
  
  
  

  Gogoratu probaren inguruko arauak elikagaiei dagokienez. Leku batzuek baimendutako elikagaien murrizketak izan ditzakete.

  Ondorioa

  Elikagaiak ekartzea estrategia garrantzitsua da proban zehar energia nahikoa duzula ziurtatzeko. Aukeratu elikagaiak garraiatzeko praktikoak eta errazak, eta ziurtatu aretoaren arauak egiaztatzen dituzula. Zorte on!