Nola hartu arnasa txarra

Arnasa txarra, halitosia bezala ere ezaguna da, jende askorengan eragiten duen arazoa da. Deseroso izateaz gain, lotsa eragin dezake egoera sozialetan. Zorionez, arnas txarrari aurre egiteko hainbat modu daude eta arnas fresko eta atsegina mantentzeko. Artikulu honetan, aholku eta teknika batzuk arakatuko ditugu, arnasa modu eraginkorrean ezabatzen laguntzeko.

Arnas txarraren kausak

Arnas txarra hainbat faktoreren eraginez, besteak beste:

• Hortz-arazoak, esate baterako, barrunbeak, gingivitisa edo ahoko infekzioak;
• Ahozko higienea, hortzak eta mihia eskuila desegokia barne;
• baratxuria edo tipula bezalako elikagai sendoak kontsumitzea;
• erretzea eta gehiegizko alkohol kontsumoa;
• Osasun arazoak, hala nola sinusitisa, azido errefluxua edo diabetesa;
• aho lehorra eragiten duten sendagaiak;
• Luzea barau edo muturreko dieta.
  

  Arnas txarra ezabatzeko aholkuak

  Hona hemen arnas txarra borrokatzen lagun dezaketen zenbait aholku:

  1. Ahozko higiene ona mantendu: hortzak eskuila egunean gutxienez bi aldiz erabili, egunero garbitu eta mihia mihi-spraper batekin garbitu.
  2. edan ur asko: Hidratazio egokia ahoa hezetuta mantentzen laguntzen du eta arnasa txarra murrizten du.
  3. Saihestu usain sendoak: baratxuria bezalako elikagaiak, tipula eta kafeak usain desatsegina utzi dezakete ahoan.
  4. Saihestu erretzea eta gehiegizko alkohol kontsumoa: Ohitura hauek arnas txarra ekar dezakete.
  5. Bisitatu dentista aldian-aldian: Hortz-kontsulta erregularrak arnasa txarra sor dezaketen hortzetako arazoak identifikatzen eta tratatzen laguntzen dute.
     

     Tratamendu osagarriak

     Aurreko aholkuak nahikoa ez badira arnas txarra ezabatzeko, garrantzitsua da osasun profesional bat bilatzea, hala nola dentista edo medikua. Arnas txarraren kausa ebaluatu dezakete eta tratamendu osagarriak gomendatu behar dira, beharrezkoa izanez gero.

     Ondorioa

     Arnas txarra arazo deseroso bat izan daiteke, baina neurri egokiekin, posible da aurre egitea eta arnas freskoa mantentzea. Ahozko higiene ona mantendu, saihestu elikagai sendoak eta kontsultatu osasun profesional bat, arazoa jarraitzen badu. Neurri hauekin, bide onetik egongo zara behin eta berriz, arnasa txarra kentzeko.