Nola hartu Mamá da Dawn
Sarrera
Haurraren ama edo aita bazara, seguruenik zure seme-alabak gauez esnatu zara bularra ematen. Egoera arrunta da, baina gurasoentzako nekagarria izan daiteke, gau on bat kenduta. Blog honetan, aholku eta estrategia batzuk partekatuko ditugu Mamá egunsentian hartzen laguntzeko eta atseden hartzeko.
1. Ezarri errutina
Zure haurtxoak gauez hobeto lo egiten laguntzeko egin dezakezun lehenengo gauzetako bat errutina bat ezartzea da. Otorduak, bainuak, jolasak eta oherak egiteko ohiko otorduak biltzen ditu. Haurra errutinara ohitzen denean, seguruagoa eta erosoagoa sentitzeko joera du eta horrek errazagoa izan dezake gau lasaiagoko lo egiteko trantsizioa.
2. Egunean zehar elikadura egokia
Garrantzitsua da zure haurra egunean zehar ondo jaten dela ziurtatzea. Edoskitzen ari bada edo elikagai solidoak ez badituzu, naturala da gauez gose sentitzen duzula. Ziurtatu egun osoan zehar janari orekatuak eta nahikoa eskaintzea haurra ondo elikatu dadin.
3. Gaueko edoskitzeari esker, pixkanaka murriztu
Zure haurra dagoeneko gauez bularra eman behar ez baduzu, gaueko edoskitzea pixkanaka murrizten has zaitezke. Estrategia bat haurra esnatu beharrean ura edo bakea eskaintzea da. Denborarekin, errutina berri honetara ohituko da eta xurgatzeko esnatu egingo da.
4. Sortu lo egiteko ingurune egokia
Ingurune lasaia eta erosoa ezinbestekoa da haurrarentzat gauez ondo lo egiteko gai izatea. Ziurtatu gela iluna, isila eta tenperatura atsegina dela. Erabili sehaska erosoa eta saihestu gehiegizko estimulazioa ohe aurretik, adibidez, jolasak edo gailu elektronikoen pantailak.
5. Bilatu laguntza profesionala beharrezkoa izanez gero
Hainbat estrategia probatu badituzu eta zure haurtxoak egunsentian zurrupatzeko esnatzen jarraitzen du, interesgarria izan daiteke laguntza profesionala bilatzea. Pediatra edo haurrentzako lo aholkulari batek egoera ebaluatu dezake egoera eta zure kasua lortzeko jarraibide zehatzak eskain ditzake.
Ondorioa
Mamá egunsentian erronka izan daiteke, baina pazientzia, iraunkortasun eta estrategiekin, gaueko lo lasai bat lor dezakezu bai haurtxoarentzat bai gurasoentzat. Gogoratu haur bakoitza bakarra dela, eta baliteke zer funtzionatzen duen beste batek ez duela funtzionatu. Hori dela eta, garrantzitsua da ikuspegi desberdinekin esperimentatzera irekitzea zure familiarekin egokitzen dena aurkitu arte.