Nola garbitu letxuga behar bezala

letxuga munduko barazki gehien kontsumitzen da eta bitamina eta mineral iturri bikaina dela da. Hala ere, garrantzitsua da letxuga behar bezala garbitzea kontsumitu aurretik, zikinkeria, pestizidak eta bakteriekin kutsatuta baitaiteke.

pausoz pauso letxuga garbitzeko:

1. Kendu kanpoko hostoak: hasi kanpoko hostoak letxugatik kenduz, izan ohi direlako.
2. Garbitu ura exekutatzen: garbitu hostoak ur korrontean gainazaleko zikinkeria kentzeko.
3. Bete katilu bat urarekin: bete ontzi handi bat ur garbiarekin.
4. Gehitu ozpina edo gozogintza soda: Gehitu koilarakada bat ozpin edo soda gozogintza uretan bakteriak eta pestizidak kentzen laguntzeko.
5. bara: jarri hosto hostoak katiluan urarekin eta beratzen 10 minutu inguru.
6. Garbitu berriro: Kendu hostoak katilutik eta garbitu berriro ur korrontean hondakinak kentzeko.
7. Lehortu hostoak: Lehortu hostoak poliki-poliki paperezko eskuoihal batekin edo entsalada zentrifuga erabiliz.
   

   Orain letxuga behar bezala garbitzen ikasi duzula ikasi duzu, barazki gozoago eta elikagarri hau modu seguruan gozatu ahal izango duzu. Gogoratu beti janaria ondo garbitzea kontsumitu aurretik, eta, beraz, zure osasuna eta ongizatea ziurtatuz.

   letxuga munduko barazki gehien kontsumitzen da eta bitamina eta mineral iturri bikaina dela da.

   Begiratu beste elikagai mota batzuk nola garbitzeko aholku gehiago:

   • Nola garbitu tomateak
   • Nola garbitu azenarioak
   • Nola garbitu sagarra
     

     Ikusi jendeak zer esaten duen elikagaiak behar bezala garbitzearen garrantziaz:

     • “Beti garbitzen dut beti kontsumitu aurretik, osasun arazoa da!” – Maria
     • “Ez nuen inoiz pentsatu, baina orain janaria jan aurretik beti garbitzen dut”. – João
       

       Ikusi ere errezeta gozo hauek letxugarekin:

       • Letxuga entsalada tomatearekin eta gazta
       • Letxuga Wrap oilaskoarekin
         

         Hemen letxuga fresko baten irudia da:
         

         Maiz galdetu letxuga nola garbitu:

         • Nola garbitu letxuga? Goian deskribatutako urrats berdinak letxuga garbitzeko.
         • Letxuga xaboiarekin garbitu al dezaket?
         • beharrezkoa al da letxuga organikoa garbitzea? Bai, organikoa den arren, letxuga zikinkeriarekin eta bakteriekin kutsatu daiteke.
           

           Aurkitu zure eskualdean letxuga freskoa erosteko leku onenak:

           • John’s Market
           • Maria Azoka
             

             Hemen letxugari buruzko informazio osagarria duen panela da:
             

             
             Izen zientifikoa
             familia
             Jatorria
             
             
             
             
             lactuca sativa
             asteraceae
             Europa
             
             
             

             Maiz egiten diren galderak letxugari buruz:

             • letxuga ona da osasunerako? Bai, letxuga bitamina eta mineralen iturri bikaina da.
             • Zenbat kaloria ditu letxugak?
             • Egunero letxuga jan dezaket? Bai, letxuga egunero kontsumitu daiteke elikadura osasuntsuaren zati gisa.
               

               Begiratu letxugaren inguruko azken berriak:

               • Ikerketa berriak agerian uzten ditu letxugaren kontsumoaren abantailak
               • Organicic Letxugak merkatuan gero eta leku gehiago lortzen du
                 

                 hona hemen letxuga irudi gehiago:
                 
                 

                 Ikusi letxuga nola garbitu behar den bideo bat: