Nola ezabatu organismo kortikoidea
Kortikoideak drogak oso erabiliak dira hanturazko eta hanturazko baldintza ugari tratatzeko. Hala ere, bere erabilera luzea nahi ez duten bigarren mailako efektuak ekar ditzake, hala nola likido atxikipena, pisu igoera eta sistema immunologikoa ezabatzea. Hori dela eta, jende askok organismoaren kortikoidea kentzeko moduak bilatzen ditu tratamendua amaitu ondoren.
1. Kontsultatu mediku bat
Gorputzaren kortikoidea ezabatzeko neurririk hartu aurretik, garrantzitsua da mediku bat kontsultatzea. Bere egoera zehatza ebaluatu dezake eta jarraibide egokiak eman ditzake.
2. Pixkanaka dosia murriztu
Tratamendu kortikoidea jasaten ari bazara eta gorputzetik ezabatu nahi baduzu, oso garrantzitsua da erabilera bortizki ez etetea. Horrek konplikazioak sor ditzake eta tratatzen ari den egoeraren sintomak larriagotu ditzake. Horren ordez, jarraitu medikuaren jarraibideak dosia pixkanaka murrizteko.
3. Hartu dieta osasuntsua
Orekatu eta mantenugaiak -Rich dieta gorputzaren kortikoidea kentzen lagun dezake. Lehentasuna eman elikagai naturalak, hala nola fruta, barazkiak, barazkiak, ale osoak eta proteina giharrak. Saihestu prozesatutako elikagaiak, azukre aberatsak eta gantz saturatuak.
4. Behar bezala hidratatu
Ur-sarrera egokia funtsezkoa da gorputzetik nahi ez diren substantziak ezabatzea, kortikoideak barne. Egunero gutxienez 2 litro ur edan eta saihestu alkohol eta kafeina gehiegizko kontsumoa.
5. Ariketa fisikoak landu
Ariketa erregularrak metabolismoa azkartzen lagun dezake eta substantziak gorputzetik ezabatzea sustatu. Aukeratu nahi dituzun jarduerak eta egokiak dira zure fitness.
6. Ondo pasa lo gaua
Lotara egokia ezinbestekoa da gorputza berreskuratzeko eta nahi gabeko substantziak ezabatzeko. Saiatu ohiko loaren errutina mantentzen, elektronika ohe aurretik erabiltzea saihestuz eta atsedenerako ingurune egokia sortuz.
7. Saihestu estresa
Estres kronikoak eragin negatiboki eragin dezake gorputzaren funtzionamenduan eta nahi ez diren substantziak kentzea zailtzen du. Bilatu estresari aurre egiteko modu osasuntsuak, hala nola meditazioa, yoga edo zaletasun lasaigarriak.
8. Pazientzia
Gorputzaren kortikoideak ezabatzeak denbora pixka bat iraun dezake. Pertsona bakoitzak modu ezberdinean erreakzionatzen du eta behar den denbora aldatu egin daiteke. Pazientzia dute eta jarraitu zure sendagilearen jarraibideak.
Laburbilduz, gorputzaren kortikoideak ezabatzeak arreta espezifikoa behar du, hala nola, dosi osasuntsua, ariketa fisikoa eginez, gaueko lo ona izanik, estresa saihestuz eta medikua kontsultatuz. Gogoratu kasu bakoitza bakarra dela eta garrantzitsua da jarraibide medikoak jarraitzea ezabatze segurua eta eraginkorra ziurtatzeko.