Nola sudurra gelditu gripearen gainean botatzen
Gripea urtero milioika lagunek eragiten duten gaixotasun arrunta da. Gripearen sintoma deserosoenetako bat sudurra etengabe tantaka da. Horrek ondoeza eta narritadura sor ditzake, baita nahiko deserosoa izateaz gain. Zorionez, badaude zenbait neurri hartu ditzakezun sudurra gripearen garaian botatzen laguntzeko.
1. Egon hidratatu
Fluido ugari edatea ezinbestekoa da gripearen garaian gorputza hidratatuta mantentzeko. Gainera, hidratazioak sudur mukua sintonizatzen laguntzen du ezabatzea erraztuz. Hori dela eta, ziurtatu ura edatea, zuku naturalak eta tailak beroak aldizka.
2. Erabili hezegailua
Aire lehorrak sudurra gripearen zehar narritatu dezake, gehiago hustea eragin dezake. Ingurunean hezegailu bat erabiltzeak airea hezetzen lagun dezake, ondoeza arintzen eta sudur korrika murriztuz.
3. Sudur garbigailuak egin
Sudur garbigailuak gatzarekin edo gatzarekin egiteak sudurreko bideak garbitzen lagun dezake eta korrika murrizten lagun dezake. Erabili xiringa edo sudur spray bat likidoa sudurrean aplikatzeko, burua okertuz eta beste aldera isurtzen utzi.
4. Erabili decongestants
Sudur decongestants baliagarriak izan daitezke sudur estutu eta drainatzea murrizteko. Hala ere, garrantzitsua da neurriz erabiltzea eta fabrikatzailearen argibideak jarraitzea, gehiegizko erabilerak nahi ez diren bigarren mailako efektuak sor ditzakeelako.
5. Atseden hartu eta saihestu ingurune gogaikarriak
Gripean zehar, garrantzitsua da atseden hartzea eta ingurune narritagarriak saihestea, hala nola kea, hautsa edo usain sendoak dituzten lekuak. Faktore horiek sudur korrika larriagotu eta gripearen sintomak luzatu ditzakete.
6. Kontsultatu mediku bat
Sudur exekutatzen bada astebete baino gehiago izaten jarraitzen badu edo beste sintoma larriak lagunduta badaude, mediku bat kontsultatzea gomendatzen da. Zure kasua ebaluatu eta gripearen garaian sudurra botatzeko tratamendu egokiena adierazi dezake.
Laburbilduz, gripearen zehar sudurra nahiko deseroso egon daiteke, baina sintoma hau arintzen lagun dezaketen neurriak daude. Egon hidratatuta, erabili hezegailua, egin sudur garbigailuak, erabili dekogentziak neurriz, atseden hartu eta saihestu ingurune narritagarriak. Behar izanez gero, kontsultatu medikuari zure kasuaren jarraibide zehatzak egiteko.