Nola egin oatmeal porridge

Oatmeal porridge eguna hasteko aukera osasuntsua eta goxoa da. Egiteko erraza izateaz gain, gure gorputzarentzako ezinbesteko zuntz eta mantenugaietan aberatsa da. Artikulu honetan, pausoz pauso irakatsiko dizugu oatmeal perfektua nola prestatu.

Osagaiak:

• 1 mihia olo olo
• 2 esne edalontzi (landare esnearekin ordezkatu daiteke)
• 1 koilarakada eztia edo azukre marroia (aukerakoa)
• fruitu txikituta (aukerakoa)
  

  Prestaketa modua:
  

  1. zartagin batean, gehitu esnea eta ekarri su ertainera.
  2. esnea beroa denean, gehitu oloa malutetan eta ondo nahastu.
  3. utzi 5 minutu inguru egosi, beti nahastuz, zartaginaren behealdean ez itsatsi ez dadin.
  4. nahi izanez gero, gehitu eztia edo azukre marroia edulkoratzeko.
  5. Kendu bero eta utzi minutu batzuetan.
  6. Zerbitzatu oatmeal porridge banakako ontzietan eta gehitu txikitutako fruituak gainean.
     

     Oatmeal porridge beroa edo hotza kontsumitu daiteke zure lehentasunen arabera. Aukera bikaina da gosaria edo arratsaldeko askaria, elikagarria baita eta satietatea mantentzen laguntzen du.

     Aholkua: saiatu kanela hautsa, fruitu lehorrak edo haziak gehitzen zure oloaren porridge ukitu berezia emateko.

     Orain oat porridge nola egiten den badakizu, aprobetxatu zure elikadura errutinan sartzeko eta gozatu plater osasuntsu honek eskaintzen dituen onura guztiak.

     erreferentziak:
     

     2. Etxeko osasuntsua oatmeal errezeta