Nola desblokeatu suzko sudurra
Goizean esnatu al zara sudur estutu batekin eta arnasa hartzeko zailtasunak izan al dituzu? Hau oso deseroso egon daiteke eta zure eguna eten. Baina ez kezkatu, badaude teknika erraz batzuk zure sudurrean desblokeatzen eta normalean arnasa hartzen lagun dezaketenak.
1. Lurrun Arnasketa
Sudur betegarria arintzeko modu eraginkorrenetako bat lurruna arnastea da. Horretarako arro bat ur beroarekin bete dezakezu eta eukaliptoaren funtsezko olio edo mentolaren tanta batzuk gehitu. Ondoren, estali burua eskuoihal batekin eta arnasa hartu lurruna minutu batzuetan. Horrek aireko bideak deskonektatzen lagunduko du eta sudurraren trabak arintzen lagunduko du.
2. Sudur garbiketa gatzarekin
Sudur garbiketa gatzarekin ere aukera bikaina da sudur lotsagarria desblokeatzeko. Farmaziak prestatutako serum fisiologikoa erosi edo etxean egin dezakezu, koilarakada bat ur epeletan edalontzi batean nahastuz. Erabili xiringa edo sudur spray bat sudur-sudurretan aplikatzeko, burua alboan makurtuta. Horrek aireko bideak garbitzen eta sudurra garbitzen lagunduko du.
3. Sudurreko deskontzetsuen erabilera
Sudur dekonongestanteak sudur estaliak arintzen laguntzen duten botikak dira. Sudurreko bideen hantura eta hantura murriztuz lan egiten dute, airea askatasunez fluxua izan dadin. Hala ere, garrantzitsua da botika horiek neurriz erabiltzea eta fabrikatzailearen argibideak jarraitzea, gehiegizko erabilerak bigarren mailako efektuak sor ditzakeelako.
4. Egon hidratatu
Ur asko edatea eta hidratatua egotea funtsezkoa da aire bustiak mantentzea eta arnasketa erraztea. Gainera, hidratazioak sudur mukua sintonizatzen laguntzen du, desagerrarazteko errazagoa izan dadin. Hori dela eta, ziurtatu egunean gutxienez 8 edalontzi ur edatea.
5. Saihestu aire lehorreko inguruneak
Aire lehorrak sudurra okerrera egin dezake, aireko bideak lehortzen duelako eta zaila egiten du airea pasatzea. Beraz, saihestu aire girotua edo berogailu oso gogorra duten inguruneak. Beharrezkoa bada, erabili hezegailua airearen hezetasuna handitzeko.
Ondorioa
Sudurrezko sudurra oso deseroso egon daiteke, baina zorionez, arazo hau arintzeko hainbat modu daude. Saiatu goian aipatutako teknikak eta aurkitu zer funtzionatzen duen zuretzat. Sintomak astebete baino gehiago irauten badute edo beste sintoma batzuk badituzu, sukarra edo buruko mina, garrantzitsua da arreta egokia ebaluatzeko arreta medikoa bilatzea.