nola da pm taf
Fitness Fisness proba (TAF) funtsezko urratsa da hautaketa prozesuan polizia militarrean sartzeko. Blog honetan, PM TAF nolakoa den azalduko dugu eta zein dira ebaluazio fisiko hau osatzen duten elementuak.
PM TAF elementuak
PM TAF hautagaien fitness fisikoa ebaluatzen duten elementu desberdinek osatzen dute. Elementu hauek hauek dira:
- Korrika: Hautagaiek distantzia jakin bat egin beharko dute denbora jakin batean, sexuaren eta adinaren arabera.
- besoa flexioa: Hautagaiek zenbait beso-flexio egin behar dituzte une jakin batean.
- abdominala: Hautagaiek abdominal kopuru jakin bat egin behar dute une jakin batean.
- barra finkoa: Eskatzaileek barra finko errepikapen kopuru jakin bat egin beharko dute.
TAFerako prestaketa
PM TAFerako behar bezala prestatzeko, garrantzitsua da zenbait aholku jarraitzea:
- Prestakuntza fisikoa: Ezinbestekoa da prestakuntza fisiko egokia egitea, taf elementu bakoitzeko ariketa kardiobaskularrak, gorputza eraikitzea eta ariketa zehatzak egitea.
- elikadura osasuntsua: dieta orekatua eta osasuntsua ezinbestekoa da TAFen energia eta erresistentzia bermatzeko.
- atseden egokia: atsedena funtsezkoa da giharrak berreskuratzeko eta lesioen prebentziorako. Ziurtatu gaueko lo ona duzula TAF aurretik.
- Mentalizazio positiboa: mantendu pentsaera positiboa eta segurua prestaketa prozesuan zehar eta TAF zehar.
Ondorioa
PM TAF urrats garrantzitsua da hautaketa prozesuan polizia militarrean sartzeko. Ezinbestekoa da behar bezala prestatzea, prestakuntza fisiko egokia jarraituz, elikadura osasuntsua, atseden egokia eta pentsaera positiboa mantentzea. Dedikazioarekin eta ahaleginarekin, posible da emaitza onak lortzeko TAFen eta hautaketa prozesuan aurrera egitea.
- elikadura osasuntsua: dieta orekatua eta osasuntsua ezinbestekoa da TAFen energia eta erresistentzia bermatzeko.
- besoa flexioa: Hautagaiek zenbait beso-flexio egin behar dituzte une jakin batean.