Nola atera aguakate olioa
Aguakatea fruitu goxoa eta polifazetikoa da, modu askotan kontsumitu daitekeena. Entsaladetarako, guacamole eta bitaminetarako aukera bikaina izateaz gain, aguakatea zure olioa ateratzeko ere erabil daiteke, osasun eta edertasunerako hainbat abantaila ditu.
aguakate olioaren onurak
aguakate olioa gantz azidoetan, bitaminetan eta antioxidatzaileetan aberatsa da eta horrek aliatu bikaina bihurtzen du larruazaleko osasuna, ilea eta iltzeak. Gainera, aguakate olioak lehorreko eta larruazaleko narritadurari aurre egiten laguntzen dieten propietate antiinflamatorio eta hidratatzaileak ere baditu.
Nola atera aguakate olioa
Aguakado olioa etxean ateratzea prozesu erraza eta erraza da. Begiratu urratsez urrats:
- moztu aguakatea erditik eta kendu puxika;
- Kendu aguakatearen pulpa koilara batekin;
- Jarri aguakatearen pasta irabiagailuan edo elikagaien prozesadorean;
- Irabazi pasta koherentzia krematsu bat arte;
- transferitu pasta zartagin batera eta berotu su motelean;
- etengabe nahastu olioa pulpatik bereizten hasi arte;
- Kendu zartagina beroari eta utzi olioa hozten;
- Iragazi olioa edozein hondakin kentzeko;
- Gorde olioa edukiontzi lehor eta lehor batean.
Osagaiak
kantitatea
avocado 1 unitate
Aguakado olioa modu askotan erabil daiteke, hala nola, larruazaleko hidratatzailea, ile-egokitzailea eta baita sukaldaritzako errezetekin osagai gisa ere. Saiatu eta gozatu ahokadun olioak eskain ditzakeen onura guztiak!