Nola arindu sabela gasak
Sarrera
Sabela gasak oso deserosoak izan daitezke eta mina eta hantura eragin ditzakete. Zorionez, arazo hau modu naturalean arintzeko hainbat modu daude. Artikulu honetan, sabela gasen arintzen lagun dezaketen aholku eta etxeko erremedioak aztertuko ditugu.
Zer dira gasak sabelean?
Sabela gasak digestio-sisteman airearen metaketaren emaitza dira. Hau elikatzeko garaian, gasaren ekoizpenean aire-kontsumoaren ondorioz, tripan dauden elikagaien garestian. Sintoma arruntak sabeleko mina, hantura, flatulentzia eta belching dira.
Etxeko erremedioak sabela gasak arintzeko
1. Mihilu tea
Gozogintza tea ezaguna da bere propietate karminatiboengatik, gasolioak arintzen eta hantura murrizten laguntzen dutenak. Edan mihilu-kopa bat bazkal ondoren, erliebea lortzeko.
2. Sabeleko masaje
Sabeleko eskualdeko masaje bigunak atxilotutako gasak askatzen lagun dezake. Mugimendu zirkularrak erloju orratzen erloju orratzen digestio-sistemaren bidez gasaren mugimendua estimulatzeko.
3. Zuntz -Rich Foods
Zuntz-dibisa, hala nola, fruta, barazki eta ale osoak hesteetako erregulartasuna sustatzen laguntzen dute eta gasaren eraketa ekiditen dute. Ziurtatu elikagai horiek zure eguneroko dietan sartzea.
4. Saihestu gasak sortzen dituzten elikagaiak
Elikagai batzuk babarrunak, brokolia, aza eta soda bezalako gasak eragiten dituzte. Saihestu janari horiek edo kontsumitu neurriz gasaren produkzioa murrizteko.
5. Ariketak
Ariketa arruntak digestio-sistemaren bidez gasaren mugimendua suspertzen lagun dezake. Saiatu oinez, igeri egiten edo yoga praktikatzen sabelean gasak arintzeko.
Ondorioa
Sabela gasak deseroso egon daitezke, baina arazo hau modu naturalean arintzeko hainbat modu daude. Saiatu etxeko erremedio hauek eta adoptatu ohitura osasuntsuak gasaren eraketa ekiditeko. Sintomak iraungo badira, garrantzitsua da mediku bat kontsultatzea azpiko baldintza guztiak baztertzea.