Idorreria: Zer egin? h1>
Idorreria, idorreria bezala ere ezaguna da, jende askok bere bizitzako une batzuetan eragiten duen arazo arrunta da. Ebakuatzeko, gogortutako feces eta komunaren maiztasun gutxiago duten zailtasunak ditu. P>
Idorreria kausak h2>
Idorreria hainbat faktorerengatik izan daiteke, besteak beste: p>
- zuntz pobreko dieta li>
- jarduera fisiko falta li>
- deshidratazioa li>
- estresa li>
- Sendagaien gehiegizko erabilera li>
ul>Zer egin idorreria arintzeko?
Idorreria arintzeko har daitezkeen hainbat neurri daude. Hona hemen zenbait aholku: p>
- Zuntz kontsumoa handitzea: kontsumitu elikagaiak zuntzetan aberatsak, hala nola fruta, barazkiak, ale osoak eta haziak. li>
- edan ur asko: hidratazio egokia ezinbestekoa da hestearen funtzionamendu egokia egiteko. li>
- Jarduera fisikoa praktikatu aldizka: ariketa hesteetako mugimendua suspertzen laguntzen du. li>
- Saihestu prozesatutako eta gantz handiko elikagaiak: elikagai hauek idorreria ekar dezakete. li>
- Hartu laxatiboak mediku aholkularitza soilik: laxanteen gehiegizko erabilera mendekotasuna eragin dezake. li>
ol>Noiz bilatzen duzu laguntza medikoa? H2>
Idorreria izan ohi da aldi baterako eta kaltegarria den arazoa izan ohi den, zenbait kasutan azpiko arazo larriago baten seinale izan daiteke. Laguntza medikoa bilatzen baduzu: p>
- Idorreria bi aste baino gehiago daramatza li>
- Badago rectal hemorragia li>
- Legez kanpoko pisua galtzea li>
- Sabeleko mina bizia dago li>
ul>Gogoratu blog honek ez duela mediku kontsulta ordezkatzen. Osasunari buruz kezkatuta bazaude, kontsultatu osasun profesional kualifikatua. P>
erreferentziak: h3>
- klinika-idorreria li> li>
- WebMD-ulermena idorreria tratatzeko li>
ol>