Koko kontsumoaren eragina gibelean
koko fruta tropikal goxoa eta polifazetikoa da, hainbat sukaldaritzako prestaketatan erabiltzen da eta baita produktu kosmetikoetan osagai gisa ere. Hala ere, bere kontsumoaren eta gibelean izan dezakeen eraginaren inguruko kezka dago.
Zer da gibela eta zein da bere funtzioa?
Gibela sabeleko goiko eskuinaldean dagoen organo bizia da. Gure gorputzaren funtzionamendu egokia egiteko ezinbesteko funtzioak betetzen ditu, hala nola, behazun ekoizpena, mantenugaien metabolizazioa, bitamina eta mineral biltegiratzea, substantzia kaltegarriak desintoxikatu, besteak beste.
koko kontsumoak gibelari kalte egin diezaioke?
Orain arte, ez dago froga zientifikorik koko kontsumoa gibelarentzat kaltegarria dela frogatzen duenik. Aitzitik, kokoa gantz osasuntsuen iturri da, esate baterako, kate ertaineko gantz azidoak, gibeleko osasuna ere onura dezake.
Hala ere, garrantzitsua da kontuan izatea edozein janari kontsumo gehiegizko kontsumoak gibela gainkargatu dezakeela, batez ere, lehendik dagoen osasun egoera badu. Hori dela eta, beti gomendagarria da dieta orekatua eta askotarikoa mantentzea, kokoak barne, dieta osasuntsu baten baitan.
Osasunaren kakao kontsumoaren abantailak
Kokoak osasun onura ugari ditu, sukaldaritzan aukera zaporetsu eta polifazetikoa izateaz gain. Onura nagusietako batzuk honako hauek dira:
- Gantz osasuntsuen iturria: lehenago aipatu bezala, kokoa kate ertaineko gantz azidoetan aberatsa da, gorputzak erraz metabolizatzen direnak eta energia azkar eman dezake.
- Sistema immunologikoa indartzea: kokoak propietate antimikrobian eta antifungikoak dituzten substantziak ditu, eta horrek sistema immunologikoa indartzen lagun dezake.
- Osasun kardiobaskularra hobetzea: koko-kontsumo moderatuak kolesterol ona (HDL) handitzen lagun dezakeela eta kolesterol txarra (LDL) murrizten lagun dezake, osasun kardiobaskularrean laguntzen duena.
- hidratazioa: koko ura aukera bikaina da hidratatuta egoteko, batez ere egun beroetan edo jarduera fisiko bizien ondoren.
Ondorioa
Koko kontsumoa ez da txarra gibelarentzat neurriz eta dieta orekatu baten baitan egiten den bitartean. Gainera, kokoak hainbat osasun prestazio ditu, dieta sartzeko aukera osasuntsua eta zaporetsua izanik.
Beti da garrantzitsua gogoratzea pertsona bakoitzak banakako ezaugarriak eta beharrak dituela, beraz, gomendagarria da osasun profesional bat kontsultatzea janari aldaketaren bat egin aurretik.