Idorreria: Zer egin?
Idorreria, idorreria bezala ere ezaguna da, jende askok bere bizitzako une batzuetan eragiten duen arazo arrunta da. Ebakuatzeko, gogortutako feces eta komunaren maiztasun gutxiago duten zailtasunak ditu.
Idorreria kausak
Idorreria hainbat faktorerengatik izan daiteke, besteak beste:
- zuntz pobreko dieta
- jarduera fisiko falta
- deshidratazioa
- estresa
- Sendagaien gehiegizko erabilera
Zer egin idorreria arintzeko?
Idorreria arintzeko har daitezkeen hainbat neurri daude. Hona hemen zenbait aholku:
- Zuntz kontsumoa handitzea: kontsumitu elikagaiak zuntzetan aberatsak, hala nola fruta, barazkiak, ale osoak eta haziak.
- edan ur asko: hidratazio egokia ezinbestekoa da hestearen funtzionamendu egokia egiteko.
- Jarduera fisikoa praktikatu aldizka: ariketa hesteetako mugimendua suspertzen laguntzen du.
- Saihestu prozesatutako eta gantz handiko elikagaiak: elikagai hauek idorreria ekar dezakete.
- Hartu laxatiboak mediku aholkularitza soilik: laxanteen gehiegizko erabilera mendekotasuna eragin dezake.
Noiz bilatzen duzu laguntza medikoa?
Idorreria izan ohi da aldi baterako eta kaltegarria den arazoa izan ohi den, zenbait kasutan azpiko arazo larriago baten seinale izan daiteke. Laguntza medikoa bilatzen baduzu:
- Idorreria bi aste baino gehiago daramatza
- Badago rectal hemorragia
- Legez kanpoko pisua galtzea
- Sabeleko mina bizia dago
Gogoratu blog honek ez duela mediku kontsulta ordezkatzen. Osasunari buruz kezkatuta bazaude, kontsultatu osasun profesional kualifikatua.
erreferentziak: