Nola bizi oparia

Bizi oraina jende askok garatu nahi duen trebetasuna da. Mundu oso bizkorrago eta distraitu batean, ohikoa da etorkizunarekin kezkatzea edo iraganean harrapatuta egotea. Hala ere, gaur egungo bizitzeak onura ugari ekar ditzake gure osasun mentalari eta ongizateari.

Oraina “erabiltzearen garrantzia

Bizidun oraingoak une honetan jakitun izatea esan nahi du, joan denarekin edo zer etorriko den gehiegizkoa izan gabe. Gaitasun honek esperientzia gehien aprobetxatzeko aukera ematen digu, gure inguruko jendearekin konektatzea eta gure bizitzan esker on eta zoriontasun gehiago aurkitzea.

Presenturen abantailak:

1. zoriontasun eta gogobetetze sentimendu handiagoa;
2. estresa eta antsietatea murriztea;
3. Harremanen kalitatea hobetzea;
4. Produktibitatea eta fokua handitu;
5. Bizitzako gauza txikien estimu handiagoa.
   

   Oparia bizitzeko aholkuak

   Orain oparia bizitzearen garrantzia ulertzen dugula, jakin dezagun gaitasun hau garatzeko aholku praktiko batzuk:

   1. Arreta osoa praktikatu: Arreta osoa, MindFulness izenaz ere ezaguna da, gaur egungo presente izaten laguntzen digun teknika da. Arreta osoa landu dezakezu arnasketa ariketak, meditazioa edo zure zentzumenei arreta jartzeko.
   2. Deskonektatu distrakzioetatik: Itzali telefonoa, itzali telebista eta ezarritako denbora eten gabe egon behar da. Horrek egiten ari zaren jardueretan arreta jartzea eta momentua gozatzeko aukera emango dizu.
   3. Praktikatu esker ona: Egunero denbora guztian eskertzen dituzun gauzetan gogoeta egiteko. Honek zure bizitzako gauza positiboetan arreta zuzentzen eta oraina eskertzen lagunduko du.
   4. egon harremanetan harremanetan: Beste pertsona batzuekin zaudenean, egon guztiz presente. Entzun arretaz, egin begi-harremana eta erakutsi benetako interesa. Horrek harremanak indartuko ditu eta elkarrekintza sozialak gozatzeko aukera emango du.
      

      Ondorioa

      Bizi oraina praktika eta dedikazioarekin garatu daitekeen trebetasuna da. Oraingoan presente egoteko, bizitzaz gehiago gozatu ahal izango duzu, estresa murriztu eta zoriontasun eta esker on gehiago aurkitu. Saiatu artikulu honetan aipatutako aholkuak aplikatzen eta gaur egungo oraina bizitzen hasteko!