Nola hartu turmeric jaurtiketa

Safron jaurtiketa, turmeric jaurtiketa bezala ere ezaguna da, ospea lortu duen edaria da, osasun onura potentzialengatik. Blog honetan, azafraia nola prestatu eta nola prestatu irakatsiko dizugu, eta zure efektu positibo positiboei buruz hitz egiten irakatsiko dizugu.

Azafraren abantailak

Turmeric, edo turmeric, espezia horia bizia da, Indiako sukaldaritzan oso erabilia. Plateren kolorea eta zaporea emateaz gain, turmerikoak ere sendabelarrak ditu. Curcumin izeneko konposatu bat dauka, antioxidatzaile eta antiinflamatorio ekintza duena.

Ikerketek frogatu dute curcuminak gorputzean hantura murrizten lagun dezakeela, artikulazio mina arindu, digestioa hobetzen eta sistema immunologikoa indartzen dela. Gainera, zenbait ikerketek iradokitzen dute curcuminek minbiziaren, bihotzeko gaixotasunen eta Alzheimerraren aurkako efektu positiboak izan ditzaketela.

Nola prestatu turmeric jaurtiketa

Tareriko jaurtiketa prestatzeko, osagai hauek beharko dituzu:

• 1 koilarakada azafraia hauts
• 1 piper beltza
• 1 koilarakada eztia edo beste edulkoratzaile naturala (aukerakoa)
• 100 ml ur epela
  

  Kopan, nahastu azafra hautsa, piper beltza eta eztia. Gehitu ur epela eta ondo nahastu osagai guztiak sartu arte. Nahiago baduzu, irabiagailu edo nahasgailu bat erabil dezakezu nahasketa homogeneoa ziurtatzeko.

  Turmeric jaurtiketa beroa edo hotza kontsumitu daiteke, zure lehentasunen arabera. Goizean goiz goizean jaurtitzea gomendatzen da, baraua, bere efektu onuragarriak hobetzeko.

  Bigarren mailako efektuak eta kontraindikazioak

  Azafraren onura potentzialak izan arren, garrantzitsua da azpimarratzea zenbait pertsonen bigarren mailako efektuak sor ditzakeela. Bigarren mailako efektu posible batzuk narritadura gastrointestinala, bihotzekoak eta beherakoa dira.

  Gainera, turmerikoak antikoagulanteak eta antiinflamatorioak bezalako sendagai batzuekin elkarreragin dezake. Hori dela eta, garrantzitsua da medikua kontsultatzea turmerikoen ohiko kontsumoa hasi aurretik, batez ere osasun egoeraren bat baduzu edo sendagaiak erabiltzen ari zarenik.

  Ondorioa

  Safron Shot aukera interesgarria izan daiteke osasuna modu naturalean hobetzeko. Bere onura potentzialak, hala nola, antiinflamatorio eta antioxidatzaileen ekintza, gorputzaren ongizate orokorra lagun dezake. Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea pertsona bakoitza bakarra dela eta elikagaiak eta osagarriak ezberdinean erreakziona dezakeela. Hori dela eta, beti gomendatzen da osasun profesional bat kontsultatzea edozein motatako tratamendua edo osagarria hasi aurretik.