Nola ordezkatu arrautza ogi orea
Begetarianoa bazara, arrautzak alergikoak edo besterik gabe, ez duzu etxean arrautzarik, erronka izan daiteke arrautza ogi orea ordezkatzeko alternatiba bat aurkitzea. Zorionez, oso ondo funtziona dezaketen hainbat aukera daude. Artikulu honetan, alternatiba horietako batzuk aztertuko ditugu eta nola erabili.
Ogiaren ogiaren ordezko aukerak
1. sagar purea: Apple puree aukera bikaina da arrautza ogi orea ordezkatzeko. Hezetasuna gehitzen du eta orea pizten laguntzen du. Arrautza bat ordezkatzeko, erabili 1/4 kopa sagar purea.
2. jogurta: jogurtak arrautzaren ordezko gisa ere erabil daitezke ogi orea. Hezetasuna gehitzen du eta orea pizten laguntzen du. Erabili 1/4 kopa jogurt arrautza bat ordezkatzeko.
3. Masa Banana: Pured platana aukera ezaguna da arrautza ogi orea ordezkatzeko. Hezetasuna gehitzen du eta orea konektatzen laguntzen du. Erabili 1/4 kopa banana arrautza bat ordezkatzeko.
4. landare esne: esne landareak, esaterako, soja esnea edo almendra esnea, arrautzak ogi oreetan ordezko gisa erabil daitezke. Erabili 1/4 kopa landare esne arrautza ordezkatzeko.
Nola erabili ordezkapenak ogi orea
Ogi ogiaren ordezkoak erabiltzeko, gehitu errezeta arrautzaren ordez aukeratutako osagaia. Ziurtatu likido edo irina kopurua egokitzen, beharrezkoa izanez gero, masa koherentzia egokia lortzeko.
- nahastu errezeta beste osagaiekin aukeratutako osagaia.
- Jarraitu errezeta argibideak prestatzeko masa prestatzeko.
- ogia egosi errezetan adierazitako moduan.
Saiatu ordezkapen eta kantitate desberdinak zure gustu eta elikagaien beharretara egokitzen den konbinazioa aurkitzeko.
ordezkoa
kantitatea
sagar purea 1/4 kopa
jogurt 1/4 kopa
banana zimurrak 1/4 kopa
landare esnea 1/4 kopa
Orain ogia ogiaren arrautzak ordezkatzeko aukera batzuk ezagutzen dituzula, ez duzu gehiago etxean ogi freskoaz agortzeagatik kezkatu behar. Saiatu alternatiba hauek eta gozatu arrautzarik gabe egindako ogi gozoak!