Nola baztertu aurpegia

Puztutako aurpegia edukitzea deseroso egon daiteke eta gure buruarekiko gure buruan. Zorionez, badira neurri batzuk hartu ditzakegun aurpegiko hantura murrizten laguntzeko. Artikulu honetan, aurpegia galtzeko aholku eta teknika batzuk aztertuko ditugu.

1. Edan ur asko

Deshidratazioak aurpegiko hantura ekar dezake, beraz, garrantzitsua da hidratatuta egotea. Egunean gutxienez 8 edalontzi ur edan zure gorputzetik gehiegizko fluidoak kentzen laguntzeko.

2. Saihestu gazi-janariak

Gehiegizko gatz kontsumoak fluidoen atxikipena ekar dezake eta horrek aurpegiko hantura sor dezake. Saiatu zure dietan gatz kopurua murrizten eta aukeratu elikagai fresko eta naturalak.

3. Aurpegiko masajeak

Aurpegiko masajeak odol zirkulazioa estimulatzen eta hantura murrizten lagun dezake. Erabili hatzak zure aurpegian mugimendu zirkular leunak egiteko, batez ere puztutako guneetan.

4. Aplikatu konprimitu hotzak

Konpresen hotzak aurpegiko hantura murrizten lagun dezake. Jarri eskuoihal garbia ur hotzean eta aplikatu aurpegian minutu batzuetan. Horrek odol hodiak kontratatu eta hantura murrizten lagun dezake.

5. Lo nahikoa

Lo egiteak aurpegiko hantura ekar dezake. Ziurtatu gau batean gutxienez 7-8 ordu lo egitea hantura murrizten eta itxura osasuntsua mantentzeko.

6. Saihestu gehiegizko alkohol kontsumoa

Alkoholak gorputza deshidratatu dezake eta aurpegiko hantura eraman dezake. Saiatu alkohol kontsumoa mugatzen eta edateko neurriz mugitzen hantura ekiditeko.

7. Kontsultatu profesional bat

Aurpegiko hantura jarraitzen badu edo okerrera egiten badu, garrantzitsua da osasun profesional bat kontsultatzea. Hanturaren kausa ebaluatu eta tratamendu egokia gomendatzeko gai izango dira.

Aurpegia uzteak denbora behar du eta ohituretan aldaketak behar ditu, baina pazientzia eta iraunkortasunarekin, posible da emaitza positiboak lortzea. Saiatu aholku hauek eta ikusi zer funtzionatzen duen zuretzat.