Nola egin aguakate olioa

Aguakado olioa osasun eta edertasunarentzako hainbat abantaila ditu. Bitamina eta mantenugaietan aberatsa da, sukaldaritza eta larruazala eta ilea zaintzeko erabil daiteke. Artikulu honetan, etxean aguakate olioa nola egin irakatsiko dizugu, besterik gabe eta ia.

aguakate olioaren onurak

Aguakado olioak propietate antioxidatzaileak, antiinflamatorioak eta hidratatzaileak ditu. Gantz-azido funtsezkoetan aberatsa da, hala nola Omega 3 eta Omega 6, osasun kardiobaskularra mantentzen laguntzen dutenak eta kolesterol txarra murrizten laguntzen dutenak. Gainera, aguakate olioa E bitamina iturri bikaina da, larruazala eta ilea osasuna laguntzen duena.

Nola egin aguakate olioa etxean

aguakate olioa etxean egiteko, osagai hauek beharko dituzu:

• 2 agucados helduak
• 1 koilarakada oliba olio
• 1 koilarakada koko olio
  

  Jarraitu urratsa behean:

  1. moztu aguakadak erditik eta kendu puxika.
  2. Kendu aguakatearen pasta eta jarri irabiagailuan.
  3. Gehitu oliba olioa eta koko olioa.
  4. gainditu dena nahasketa homogeneo batera arte.
  5. bota nahasketa zartagin batean eta ekarri su motelera.
  6. utzi 30 minutu inguru egosi, noizean behin nahastuz.
  7. Kendu bero eta utzi hozten.
  8. Sortu nahasketa zapi garbi edo kafe iragazki batean olioa bereizteko.
  9. Gorde aguakate olioa beirazko botila ilun batean eta mantendu leku fresko eta lehor batean.
     

     prest! Orain zure etxeko aguakate olioa duzu, erabiltzeko prest.

     Nola erabili aguakate olioa

     aguakate olioa modu askotan erabil daiteke. Iradokizun batzuk ikusi:

     • sukaldaritzan: erabili aguakate olioa entsaladak, plantxan eta prestatu saltsak.
     • larruazalean: Acausketa olioa azalean zuzenean aplikatu lehortzeko eta aurre egiteko.
     • Ilean: erabili aguakate olioa ilea tratatzeko, ilea aplikatuz eta garbitu aurretik minutu batzuk lehenago jarduteko.
       

       Gogoratu beti garrantzitsua dela alergia proba egitea larruazalean edo ilean edozein produktu erabili aurretik.

       Ondorioa

       Aguakado olioa etxean besterik gabe egin daitekeen aukera osasuntsua eta polifazetikoa da. Sukaldaritzan erabiltzeaz gain, larruazala eta ilea ere onurak ekartzen ditu. Saiatu zure aguakate olioa egiten eta gozatu zure onura guztiak!