Izokina nola egin

Izokina Arrain gozoa eta osasuntsua da Omega-3 eta proteinetan. Artikulu honetan izokina prestatzeko modu desberdinak irakatsiko dizkizugu, errezeta sinpleetatik aukera landuagoetara. Jarraitu!

Izokin plantxan errezeta

Izokina prestatzeko modu errazena eta osasuntsuenetako bat parrilla da. Hona hemen osagaiak eta pausoz pauso:

1. Osagaiak:
   • 1 izokin xerrak;
   • Gatza dastatzeko;
   • piper beltza dastatzeko;
   • oliba olioa.
     

   • prestaketa:
     

     1. Salmon xerrak gatza eta piper beltza izan;
     2. Berotu zartagin bat oliba olioarekin;
     3. parrilla izokina 3 minutu inguru alde bakoitzean;
     4. zerbitzatu hurrengoan.
        
        

        Pasioen fruitu saltsarako izokina errezeta

        Izokinari ukitu berezia eman nahi baduzu, saiatu pasio fruta saltsarekin prestatzen. Begiratu errezeta:

        1. Osagaiak:
           • 1 izokin xerrak;
           • Gatza dastatzeko;
           • piper beltza dastatzeko;
           • 1 pasio fruta;
           • 1 koilarakada gurina;
           • 1 koilarakada azukre;
           • 1 koilarakada limoi zuku.
             

           • prestaketa:
             

             1. Salmon xerrak gatza eta piper beltza izan;
             2. Zartagin batean, urtu gurina eta gehitu azukrea;
             3. Gehitu limoi zukua eta pasio fruituak, ondo nahastuz;
             4. Jarri izokin xerrak zartaginean eta egosi 5 minutu inguru alde bakoitzean;
             5. Izokina zerbitzatu grina fruta saltsarekin gainean.
                
                

                Izokin errea errezeta barazkiekin

                Aukera osasuntsua eta osoa izokina errea barazkiekin prestatzea da. Ikusi nola egin:

                1. Osagaiak:
                   • 1 izokin xerrak;
                   • Gatza dastatzeko;
                   • piper beltza dastatzeko;
                   • Zure aukerako barazkiak (azenarioa, kalabazina, patatak, etab.);
                   • oliba olioa.
                     

                   • prestaketa:
                     

                     1. Salmon xerrak gatza eta piper beltza izan;
                     2. barazkiak zati txikitan moztu;
                     3. labean, jarri izokin xerrak eta barazkiak;
                     4. drizzle oliba olio batekin;
                     5. labean berotu labean 180 ºC-tan gutxi gorabehera 20 minutuz;
                     6. zerbitzatu hurrengoan.
                        
                        

                        Orain izokina prestatzeko modu desberdinak ikasi dituzula, saiatu bakoitza eta jakin zein den zure gogokoena. Jateko gogoa!