Nola aurpegia desmuntatu zure jakinduria hartu ondoren

Sarrera

Jakinduria hartu behar dugunean, arrunta da prozeduraren ondoren puztuta eta mingarria izatea. Hala ere, badaude neurri batzuk, aurpegia azkarrago deskargatzeko eta ondoeza arintzeko. Artikulu honetan, berreskuratzeko prozesu honetan laguntzeko aholku eta teknika batzuk aztertuko ditugu.

1. Atseden hartu eta saihestu jarduera fisiko biziak

Jakinduria erauztu ondoren, garrantzitsua da atseden hartzea eta jarduera fisiko biziak ekiditea. Atseden egokiak gorputzak azkarrago berreskuratzen laguntzen du eta aurpegian hantura murrizten du.

2. Konpresen hotz aplikazioa

Hantura murrizteko teknika eraginkorra kaltetutako eremuan konprimitu hotzak aplikatzea da. Izotz poltsa bat erabiliz egin daiteke edo izotz kuboak zapi garbi batean erabiliz. Konprimitzeko hotza aurpegiaren eskualdean aplikatu behar da jakinduria erauzteko 15 minutu inguru ordu bakoitzeko.

3. Buruko altxatzea loaldian

Hantura murrizten laguntzeko, burua lo egitean gomendatzen da. Hau burko gehigarriak erabiliz egin daiteke edo goiburua okertuz. Buruaren kota gehiegizko fluidoak xukatzen eta aurpegian hantura murrizten laguntzen du.

4. Botere egokia

Dieta egoki batek ere hantura aurpegian murrizten lagun dezake. Saihestu elikagai oso beroak, pikantea edo gogorra, kaltetutako eremuan ondoeza eta narritadura sor ditzaketelako. Aukeratu elikagai hotzak, hala nola izozkiak, jogurtak eta zopa hotzak, hantura arintzen lagun dezakeena.

5. Agindutako sendagaiak erabiltzea

Zenbait kasutan, dentistak botikak preskribatu ditzake berreskuratzeko eta hantura murrizteko prozesuan laguntzeko. Jarraitu profesionalaren jarraibideak eta ez.

Ondorioa

Aurpegia baztertuz jakinduria erauzketaren ondoren egun batzuk iraun dezake, baina aholku eta arreta jarraituz, berreskuratzeko prozesua azkartu dezakezu. Gogoratu beti zure dentista kontsultatu zure kasuaren jarraibide zehatzak direla eta.