Zer da libidoa?

Libido psikologian eta psikoanalisian erabiltzen den terminoa da, pertsona baten desio sexuala aipatzeko. Energia sexual gisa ere ezagutzen da, Libidoa gizabanakoak gogobetetzea bilatzen duen indarra motibagarria da.

Libidoaren garrantzia

Libidoek funtsezko eginkizuna du pertsona baten sexu eta emozio bizitzan. Desira, ilusio eta plazer sexualarekin lotuta dago. Libido oreka dagoenean, pertsonak sexu bizitza osasuntsu eta egokia izan ohi du.

Libidoan eragina duten faktoreak

Libidoek hainbat faktoreren eragina izan dezakete, hala nola:

• Hormones: Aldaketa hormonalak, hala nola menopausian edo haurdunaldian gertatzen direnak, libidoan eragina izan dezakete.
• estresa: estres fisiko edo emozionalaren egoerak desio sexuala gutxitu dezake.
• Sendagaiak: Botika batzuek, antidepresiboak adibidez, libidoan eragina duten bigarren mailako efektuak izan ditzakete.
• Bizimodua: Dieta desegokia, ariketa eza eta gehiegizko alkoholak edo drogen kontsumoa modu negatiboan eragin dezake.
  

  Nola handitu libidoa

  Badira libidoa handitzen lagun dezaketen estrategia batzuk, hala nola:

  1. elikadura osasuntsua: Dieta orekatua, mantenugaietan aberatsak izan daitezen.
  2. ariketa: Jarduera fisiko erregularrak odol zirkulazioa hobetu dezake eta libido handitu.
  3. Estresaren murrizketa: Estresari aurre egiteko moduak aurkitzea, hala nola, meditazio edo terapia, libidoa hobetzen lagun dezake.
  4. Komunikazioa: Zure bikotearekin modu irekian hitz egiteak desio eta sexu fantasiei buruz libidoa estimulatu dezake.
     

     Ondorioa

     Libido pertsona baten sexu eta bizitza emozionalaren alderdi garrantzitsua da. Normala da denborarekin eta egoera desberdinetan aldatzea. Libidoaren jaitsiera ondoeza eragiten badu edo sexu-bizitzan eragin negatiboa eragiten badu, gomendagarria da osasun profesional baten laguntza bilatzea, hala nola, medikua edo sexu terapeuta.