Nola egin azenario zukua
Azenarioa osasunerako onurak
Azenarioa mantenugaien eta bitaminetan ezinbestekoa da gure gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko. Ezaguna da A bitamina iturri bikaina dela, eta hori garrantzitsua da begi, larruazaleko eta sistema immunologikorako. Gainera, azenarioak zuntz, antioxidatzaile eta mineraletan ere aberatsak dira, hala nola potasioa eta kaltzioa.
Azenario zukuaren errezeta
Azenario zuku goxoa egiteko, osagai hauek beharko dituzu:
- 4 azenario ertain;
- 1 edalontzi ur;
- 1 koilarakada eztia (aukerakoa);
- izotza dastatzeko.
Prestaketa:
- Garbitu azenarioak ondo eta moztu zatitan;
- Jarri azenarioak irabiagailuan urarekin batera;
- gainditu dena nahasketa homogeneoa lortu arte;
- nahi izanez gero, gehitu eztia eta beat berriro;
- Zerbitzatu zukua izotzarekin eta gozatu!
azenario zukuaren aldaketak
Azenario zukua beste osagai batzuekin konbinatu daiteke zapore eta onura desberdinak sortzeko. Aukera batzuk hauek dira:
- azenario zukua laranjarekin: gehitu laranja baten zukua azenario zukuak C bitamina freskagarria eta aberatsa lortzeko;
- azenario zukua erremolatxarekin: nahastu azenarioa erremolatxarekin antioxidatzaile eta mantenugaietan aberatsa den zukua lortzeko;
- azenario zukua jengibrearekin: gehitu jengibre zati bat azenario zukua ukitu pikantea emateko eta digestioa estimulatzeko.
Ondorioa
Azenario zukua zure dietan sartzeko aukera osasuntsua eta zaporetsua da. Egiteko erraza izateaz gain, hainbat osasun prestazio eskaintzen ditu. Saiatu konbinazio desberdinak eta gozatu azenarioak eskaini behar dituzten mantenugai guztiekin!