Esnea txarra da?
Osasuna eta janaria, zalantzak eta eztabaidak beti sortzen dira gure gorputzarentzat osasuntsua denaren inguruan. Polemika asko sortzen duen gaietako bat esne kontsumoa da. Esne minik al du?
Esnearen onurak
Esnea gure gorputzarentzat ezinbesteko mantenugaietan aberatsa da. Kaltzio iturri bikaina da, hezur eta hortzen osasunerako kritikoa dena. Gainera, esnea ere proteina, bitamina (esaterako) eta mineralen iturri ona da.
Hazteko haurrak lortzeko, esnea bereziki garrantzitsua da hezur eta giharren garapenean laguntzen baitu. Haurdun dauden emakumeentzat eta edoskitzeak ere gomendatzen da haurra behar duten mantenugaiak ematen dituelako.
esne mitoak
Esnearen abantailak izan arren, badira bere kontsumoa zirkulatzen duten mito batzuk. Bata esneak alergiak eta intolerantziak sor ditzakeela da. Batzuek laktosarekiko intolerantzia izan dezaketen arren, biztanleriaren gehiengo zabalak esnea ondo kontsumitu dezake.
Beste mito bat da esneak aknea sor dezakeela. Ikerketa zientifikoek ez dute harreman hori frogatzen duen frogarik aurkitu. Aknea batez ere aldaketa hormonalak dira eta ez esne kontsumoaren bidez.
Gehiegizko esne kontsumoaren arriskuak
Abantailak izan arren, garrantzitsua da esnea neurriz kontsumitzea. Esnearen gehiegizko kontsumoak kaloria eta gantzak gehiegizko kontsumoa ekar dezake, eta horrek pisu igoera eta osasun arazoak izan ditzake, hala nola diabetesa eta gaixotasun kardiobaskularrak.
Garrantzitsua da ere nabarmentzea pertsona batzuek laktosarekiko intolerantzia izan dezaketela, esnetan presente dagoen azukrea. Kasu horietan, esnearen kontsumoak ondoeza gastrointestinala sor dezake, hala nola, gasak eta beherakoa.
- esnea neurriz kontsumitu;
- Laktosarekiko intolerantzia baduzu, aukeratu laktosa-esne free edo beste kaltzio iturri batzuk;
- kontsultatu mediku edo nutrizionista zure kasuan esne kopuru egokia jakiteko.
Esnearen abantailak
Gehiegizko kontsumoaren arriskuak
kaltzio iturria pisua irabaztea
proteina iturria
Osasun arazoak
bitamina eta mineralen iturria laktosarekiko intolerantzia
Irakurri ere: Esnearen kontsumoaren inguruko mitoak
Esnea gure gorputzarentzako ezinbesteko mantenugaietan aberatsa da. Irakurri ere: Esnearen kontsumoa mitoak Ikusi jendeak esne kontsumoari buruz esaten duena Begiratu osasunaren osasunaren onurak Esne edalontzi baten irudia Zergatik dute pertsona batzuek laktosarekiko intolerantzia? Aurkitu zure eskualdeko esne marka onenak Aurki itzazu Esnearen abantailei buruz gehiago Maiz egiten da esne kontsumoari buruz Esnearen kontsumoarekin lotutako ikasketei buruzko berriak Esne kontsumoaren irudiak Ikusi esnearen abantailei buruzko bideo bat Nabarmendutako bideoa: Esne akaroak Esnearen kontsumoaren inguruko azken berriak Errezeta goxoak esne Esnearen industrian lan egiteko aukerak Ikusi zer jende hitz hizketan Twitterren esnearen kontsumoari buruz Begiratu Txio gehiago gaiari buruz Aurkitu emaitza gehiago Esnearen kontsumoan Ikusi emaitza gehiago Esnearen kontsumoaren Esnearen kontsumoarekin lotutako ikerketak Esnearen kontsumoarekin lotutako iragarkiak Esnearen kontsumoarekin lotutako iragarkiak Begiratu esne kontsumoaren inguruko beste artikulu batzuk Esnearen kontsumoarekin lotutako gertaerak Aurkitu hotelak esne-ustiategietatik gertu Esnea ekoizteko eskualdeak Esnearen industrian lan egiteko aukerak Aurkitu zure eskualdeko esnekirik onenak Esnearen kontsumoarekin lotutako produktuak Esne produktu ezagunak Esnea -Base produktuen iragarkiak