Digestio prozesua
digestioa funtsezko prozesua da gure gorputza funtzionatzeko. Haren bidez jaten ditugun elikagaiak gure gorputzak xurgatu eta erabil ditzakeen mantenugaiak bihurtzen dira eta funtsezko funtzioak betetzeko.
Nola funtzionatzen du digestio?
Digestioa ahoan hasten da, non elikagaiak mastekatzen diren eta gatzarekin nahasten dira. Salivak elikagaietan karbohidratoak hausten hasten diren entzimak ditu. Ondoren janaria esofagoan zehar doa eta urdailera iristen da.
Urdailean, azido hidrokloriko eta digestio entzimak, elikagaietan presente dauden proteinak apurtzen laguntzen dutenak. Urdailak ere uzkurdura mugimenduak egiten ditu janaria digestio zukuekin nahasteko.
Urdailaren ondoren, janaria heste txikira joango da, non mantenugaien digestio eta xurgapen gehiena gertatzen den. Heste txikian, digestio-entzimak karbohidratoak, proteinak eta gantzak molekula txikiagoetan apurtzen dira, hesteetako estalduraren zelulek xurgatu ditzaketenak.
Xurgatutako mantenugaiak odola gorputzeko zeluletara eramaten dute, non energia ekoizteko eta hainbat funtzio egiteko erabiltzen diren. Ordaindu gabeko hondakinak heste handira pasatzen dira, uraren xurgapena eta aulkiak eratzeko.
Digestioaren garrantzia
Digestioa ezinbestekoa da gure gorputzaren funtzionamendurako beharrezkoak diren mantenugaiak lortzeko. Digestio egokia izan gabe, ezin izango genuke gure biziraupenerako eta osasunerako ezinbesteko mantenugaiak lortu.
Gainera, digestioak ere paper garrantzitsua du gure gorputzaren hondakinak eta toxinak ezabatzeko. Feces bidez, gure gorputzak digestioan xurgatzen ez diren substantziak kentzen ditu.
Beraz, ezinbestekoa da digestio-sistemaren osasuna zaintzea, dieta orekatua mantentzea, zuntz eta mantenugaietan aberatsak izatea eta ohitura kaltegarriak saihestea, esaterako, elikagaien gehiegizko kontsumoa eta inaktibitate fisikoa.
- janaria ondo mastekatu;
- saihestu gehiegizko jatea;
- jan zuntzak -Rich elikagaiak;
- edan ur asko;
- Jarduera fisikoak aldizka praktikatzea;
- saihestu alkohol gehiegizkoa eta tabako kontsumoa;
- Ikusi mediku bat digestio-arazoak errepikatzeko kasuan.
Digestioari buruzko bitxikeriak
Digestioa prozesu konplexua eta liluragarria da. Hona hemen gaiari buruzko zenbait bitxikeria:
- heste txikia 6 metro ingurukoa da;
- Urdailak eguneko zuku gastriko 2 litro inguru ekoizten ditu;
- gibela giza gorputzaren barne organo handiena da;
- heste handiak bakterio onuradunen bilioak ditu;
- janari baten batez besteko digestioaren denbora 24 eta 72 ordukoa da.
Digestioa funtsezko prozesua da gure osasuna eta ongizatea egiteko. Hori dela eta, gure dieta zaindu eta ohitura osasuntsuak mantendu behar ditugu digestio-sistemaren funtzionamendu egokia ziurtatzeko.
Artikulu hau digestio prozesuari buruz pixka bat gehiago ulertzeko erabilgarria izan da. Galderarik baduzu edo esperientziaren bat partekatu nahi baduzu, utzi iruzkin bat behean!